ТЕРСКИЙ БЕРЕГ КОЛЬСКОГО
йога-путешествие
с Ульяной Агалаковой
8 - 15 июля 2025
МЕСТО
Терский берег Кольского полуострова - один из уникальных уголков Севера, где сочетаются довольно высокий уровень жизни людей и заповедность, незатоптанность места.
Южный берег Кольского, он же северный берег Белого моря - самое мягкое по энергетике место на полуострове. Идеальное для отдыха, наполнения силой, перезагрузки.
Это место Силы и Изобилия, и оно давно приглашает к себе людей, практикующих йогу.
Южный берег Кольского, он же северный берег Белого моря - самое мягкое по энергетике место на полуострове. Идеальное для отдыха, наполнения силой, перезагрузки.
Это место Силы и Изобилия, и оно давно приглашает к себе людей, практикующих йогу.
МАРШРУТ
Апатиты - пгт Умба - Аметистовый берег - с. Варзуга - Кузоменские пески - с. Кашкаранцы - тоня Тетрина - с. Лувеньга - Кандалакша - Апатиты
около 1000 км по югу Кольского полуострова
Апатиты - пгт Умба - Аметистовый берег - с. Варзуга - Кузоменские пески - с. Кашкаранцы - тоня Тетрина - с. Лувеньга - Кандалакша - Апатиты
около 1000 км по югу Кольского полуострова
ЙОГА
Наша йога-программа состоит из 11 занятий и будет гармонично вписана в путешествие (каждое занятие длится 60-90 мин).
Подходит тем, кого беспокоят боли в спине, кто бы хотел поправить осанку, выравнять эмоциональный фон, наполниться ресурсом, снять тревожность.
В каждом занятии будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
В группе 5 человек, что дает индивидуальный подход к каждому участнику.
По вечерам мы будем проводить арт-терапевтические сессии, рисовать. Этот метод позволяет интересно и творческом ключе работать с подсознанием, убирая фоновую тревожность, негативные эмоции , настраивать психику на достижение новых результатов, стабилизировать нервную систему и множество других возможностей.
Полное расписание занятий будет выдано каждому участнику путешествия.
Подходит тем, кого беспокоят боли в спине, кто бы хотел поправить осанку, выравнять эмоциональный фон, наполниться ресурсом, снять тревожность.
В каждом занятии будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
В группе 5 человек, что дает индивидуальный подход к каждому участнику.
По вечерам мы будем проводить арт-терапевтические сессии, рисовать. Этот метод позволяет интересно и творческом ключе работать с подсознанием, убирая фоновую тревожность, негативные эмоции , настраивать психику на достижение новых результатов, стабилизировать нервную систему и множество других возможностей.
Полное расписание занятий будет выдано каждому участнику путешествия.
КОГДА
Путешествие продлится 8 дней
с 8 по 15 июля 2025 года
Первая половина июля на Кольском - это самое начало тёплого и красочного
лета:
расцветает Иван-чай и вереск, начинает созревать черника, море нагревается,
а ночи по-настоящему белые, ведь полярный день закончился только что.
А значит впечатления наши будут круглосуточными!
с 8 по 15 июля 2025 года
Первая половина июля на Кольском - это самое начало тёплого и красочного
лета:
расцветает Иван-чай и вереск, начинает созревать черника, море нагревается,
а ночи по-настоящему белые, ведь полярный день закончился только что.
А значит впечатления наши будут круглосуточными!
МАСТЕР
УЛЬЯНА АГАЛАКОВА
Москва
- Преподаёт хатха-йогу с 2006 г;
- Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина»;
- Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина»;
- Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела;
- Арт-терапевт, психолог
ГИД И ОРГАНИЗАТОР
Москва // Кольский // Планета Земля
Организатор путешествий и автор маршрутов на Север, профессиональный фотограф
- гид по Кольскому полуострову и Северной Норвегии
- приехала из Москвы на Кольский, потому что Север позвал
- снимает, пишет, изучает историю и культуру Кольского Севера
- мама троих путешественников, жена капитана
- водитель с 20тилетним стажем
- расскажет, покажет, проведет, организует всё до мелочей
ДОРОГА
Оптимальный способ добраться до Кольского полуострова из обеих столиц - прилететь на САМОЛЁТЕ.
Место встречи группы - аэропорт Хибины (г. Апатиты)
рейс из Москвы SU1346 прилетает в 14:15 8 июля 2025 года.
Прощаемся в аэропорте Хибины (г. Апатиты)
рейс в Москву SU 1347 улетает в 15:10 15 июля 2025 года
** Перед покупкой билетов просьба связаться с организатором.
Место встречи группы - аэропорт Хибины (г. Апатиты)
рейс из Москвы SU1346 прилетает в 14:15 8 июля 2025 года.
Прощаемся в аэропорте Хибины (г. Апатиты)
рейс в Москву SU 1347 улетает в 15:10 15 июля 2025 года
** Перед покупкой билетов просьба связаться с организатором.
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ
За время нашего путешествия мы поживём в трёх совершенно разных точках Терского берега.
В каждой точке мы разместимся так, чтобы нам было максимально комфортно, красиво и интересно. А главное - соответственно месту и содержанию нашей программы.
В каждой точке мы разместимся так, чтобы нам было максимально комфортно, красиво и интересно. А главное - соответственно месту и содержанию нашей программы.
гостевой дом
Умба, 3 ночи
В поморском поселке Умба мы заселимся в НОВЫЕ гостевые домики на берегу залива, будем дышать морским воздухом, практиковать прямо на берегу и питаться домашней кухней с местными продуктами. Здесь мы разместимся по 2 человека в комнате.
музей под открытым небом
Тоня Тетрина, 2 ночи
Уникальная возможность пожить как настоящий помор. Разместимся в аутентичных поморских и саамских домиках на территории Историко-этнографического музея под открытым небом Тоня Тетрина по два человека в комнате/домике. Поживем на заповедном берегу Белого моря без электричества и связи. Будем есть много свежей красной рыбы, мыться в бане и отмокать в горячей ванной с морской водой и водорослями.
гостевой дом, Кандалакшский залив
Лувеньга, 2 ночи
Последние дни программы проведем в невероятно красивом, люксовом гостевом доме на берегу Кандалакшского залива. Здесь нас ждет шикарная баня и домашняя кухня. Комфортно разместимся по 2 человека в комнате.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
-
ОДЕЖДАодежду на прохладную, ветренную и дождливую погоду - в путешествии на Север даже летом нужно быть готовым ко всему. Главный принцип - многослойность, верхний слой - непродуваемый и непромокаемый обязательно. И не забудьте купальник и полотенце для бани и бассейна, а также очки от солнца. - ОБУВЬправильно брать с собой несколько пар удобной разношенной обуви на разную погоду, в идеале - спортивную треккинговую обувь плюс сандалии на жару. На всякий случай пару шерстяных носков. Ноги пусть будут в тепле!
- АПТЕЧКАу организаторов всегда есть с собой универсальный набор лекарств на всякий случай, но не стоит забывать про личную аптечку
- ПАУЭРБАНКчтобы не оказаться без фотокамеры в телефоне на поморской тоне, где не будет электричества. Мы также сможем заряжаться в машине во время выездов, но пауэрбанк лишним не будет.
- ДЛЯ ЙОГИВозьмите с собой удобную одежду для занятий и тёплые носочки для шавасаны. Коврик для йоги можно не брать - удобный и красивый коврик будет ждать вас на месте!
- РЕПЕЛЛЕНТЫНачало лета на Севере вполне комариное время, поэтому желательно взять с собой репелленты. Потепление климата привело к тому, что комаров и мошки стало сильно меньше, а у моря их сдувает, но всё-равно лучше быть во всеоружии!
ПРОГРАММА
8.07 День 1
Апатиты - Умба
Прилетаем в Апатиты. На комфортном минивэне переезжаем на юг полуострова, в поселок Умба.
Располагаемся в просторном и и тёплом гостевом доме на берегу реки Умбы в исторической части поселка. Знакомство, практика - настройка. Ужин, отдых.
Располагаемся в просторном и и тёплом гостевом доме на берегу реки Умбы в исторической части поселка. Знакомство, практика - настройка. Ужин, отдых.
9.07 День 2
Умба
После завтрака сразу выходим в море - на быстром и легком катере отправляемся в сторону древнего Лабиринта. Это мощное Место Силы, проведем здесь столько времени, сколько нужно, попрактикуем. После обеда и отдыха отправимся на пешую прогулку по эко-тропе вдоль реки Умба к Белому морю.
После ужина - арт-терапия. Знакомство с собой, выявление сильных сторон.
После ужина - арт-терапия. Знакомство с собой, выявление сильных сторон.
10.07 День 3
Умба - Варзуга
Сегодня после завтрака мы отправимся в поездку по всему Терскому берегу до самой Варзуги: пособираем аметисты на Аметистовом берегу, посетим первое поселение на Кольском полуострове старинное село Варзугу, увидим самую северную пустыню России и прекрасный маяк в Кашкаранцах. Нас ждёт вкуснейший походный обед на берегу моря и куча прекрасных возможностей для практики йоги.
Попрактикуем хатха-йогу на все направления подвижности и созерцательную технику.
Попрактикуем хатха-йогу на все направления подвижности и созерцательную технику.
11.07 День 4
Умба - тоня Тетрина
Утро: Медитация. Лабораторный практикум на прогибы и скручивание.
После завтрака мы покидаем гостевой дом в Умбе и переезжаем на Тоню Тетрина. Разместимся, послушаем рассказ о жизни и быте поморов, а дальше отправимся практиковать поморскую жизнь и йогу - пообедаем, попаримся в баньке и понежимся в горячем чане с водой Белого моря.
Вечер: Арт-терапия. Работа с гневом.
После завтрака мы покидаем гостевой дом в Умбе и переезжаем на Тоню Тетрина. Разместимся, послушаем рассказ о жизни и быте поморов, а дальше отправимся практиковать поморскую жизнь и йогу - пообедаем, попаримся в баньке и понежимся в горячем чане с водой Белого моря.
Вечер: Арт-терапия. Работа с гневом.
12.07 День 5
Тоня Тетрина
Утро: Медитация. Лабораторный практикум вытяжения сидя и лежа. День отдыха на тоне: живём свою поморскую жизнь на диком берегу Белого моря, ловим ветра, впитываем солнце и соленые брызги, дышим приливами и отливами и сонастраиваемся с вечностью, которая вся перед нами.
Вечер: Освоение предельных форм
Вечер: Освоение предельных форм
13.07 День 6
Тоня Тетрина - Лувеньга
После завтрака покидаем тоню и отправляемся ещё немного погулять по волшебным местам Терского - посетим Кузреку и Мосеево. Обедаем в кафе в Умбе по дороге в Лувеньгу. Заселяемся в гостевой дом, ужинаем, отдыхаем.
Вечер: Арт-терапия. Работа с коммуникацией.
Лекция «Умение слышать себя и как не потерять контакт с телом». Ответы на вопросы.
Вечер: Арт-терапия. Работа с коммуникацией.
Лекция «Умение слышать себя и как не потерять контакт с телом». Ответы на вопросы.
14.07 День 7
Лувеньга
Утро: Медитация, созерцательные техники. Работа в парах.
Завтракаем с шикарным видом на горы и Кандалакшский залив, после отправляемся в приятный треккинг на сопку Волосяная, откуда открывается невероятный вид на залив Белого моря. После спуска - обед в лучшем ресторане побережья. Возвращаемся в Лувеньгу, паримся в баньке, отдыхаем.
Вечер: Завершающая практика. Лабораторный практикум на раскрытие тазобедренных суставов в комбинации с балансовыми асанами.
Ответы на вопросы.
Завтракаем с шикарным видом на горы и Кандалакшский залив, после отправляемся в приятный треккинг на сопку Волосяная, откуда открывается невероятный вид на залив Белого моря. После спуска - обед в лучшем ресторане побережья. Возвращаемся в Лувеньгу, паримся в баньке, отдыхаем.
Вечер: Завершающая практика. Лабораторный практикум на раскрытие тазобедренных суставов в комбинации с балансовыми асанами.
Ответы на вопросы.
15.07 День 8
Лувеньга - Апатиты
После завтрака покидаем Лувеньгу и отправляемся в сторону аэропорта в Апатиты. По дороге заедем в лучший рыбный магазин за подарками родным. До новых встреч!
СТОИМОСТЬ
Стоимость участия в путешествии составляет
155 000 руб за 1 человека (5 участников в группе).
К участию допускаются взрослые дети от 12 лет при условии их включенности в программу и полного понимания цели поездки.
155 000 руб за 1 человека (5 участников в группе).
К участию допускаются взрослые дети от 12 лет при условии их включенности в программу и полного понимания цели поездки.
ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ // ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО
-
РАЗМЕЩЕНИЕ и ПРОГРАММАдвухместное размещение в домиках и гостевых домах по программе, а также все экскурсии, практики, активности и другие содержательные пункты программы -
АВИАБИЛЕТЫне включены в стоимость поездки и приобретаются отдельно участниками самостоятельно. Организатор оказывает консультативную помощь бесплатно. - ПИТАНИЕВсё питание во время путешествия по программе за исключением питания в ресторанах Кандалакши, Апатитов и кафе в Умбе.
- РЕСТОРАНЫВ течение нашего пути мы время от времени будем обедать в прекрасных ресторанах Кандалакши, Апатитов и в кафе в Умбе. Эти приемы пищи каждый оплачивает за себя сам.
- ТРАНСФЕРв стоимость программы входит трансфер от и до аэропорта и все передвижения на транспорте на маршруте
-
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕк сожалению невозможно в нашем путешествии даже за дополнительную плату. Терский берег остается заповедным благодаря отсутствию огромного потока посетителей и ограниченности возможностей размещения гостей. - КОВРИК ДЛЯ ЙОГИУдобный и качественный, новый коврик для йоги будет ждать нас на месте в Умбе. Его вы сможете забрать с собой после завершения программы.
БРОНИРОВАНИЕ И УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ УЧАСТИЯ И ВОЗВРАТА СРЕДСТВ
Чтобы забронировать своё место в группе, необходимо внести предоплату в размере 50 000 руб за участника.
Предоплата идёт на бронирование инфраструктуры путешествия не возвращается ни в каком случае, кроме передачи вашего места другому лицу и отмены путешествия организатором.
Полная стоимость участия должна быть внесена участником не позднее 24 июня 2025 года.
Если участник отменяет своё участие до 24 июня 2025, ему возвращаются все внесённые средства за вычетом предоплаты.
Начиная с 24 июня 2025 года вернуть внесенные средства можно только путем передачи своего места новому участнику.
В любом случае, мы всегда найдем решение для любой спорной ситуации. Данные условия призваны мотивировать самое серьезное и ответственное отношение к своим намерениям у участников.
Предоплата идёт на бронирование инфраструктуры путешествия не возвращается ни в каком случае, кроме передачи вашего места другому лицу и отмены путешествия организатором.
Полная стоимость участия должна быть внесена участником не позднее 24 июня 2025 года.
Если участник отменяет своё участие до 24 июня 2025, ему возвращаются все внесённые средства за вычетом предоплаты.
Начиная с 24 июня 2025 года вернуть внесенные средства можно только путем передачи своего места новому участнику.
В любом случае, мы всегда найдем решение для любой спорной ситуации. Данные условия призваны мотивировать самое серьезное и ответственное отношение к своим намерениям у участников.
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
или задать вопрос организаторам можно, заполнив форму ниже.
Мы очень быстро Вам ответим!
Мы очень быстро Вам ответим!
